chciałem sie tylko upewnic a nie spamować. Mam jeszcze jedno pytanie co do tej kreatyny kiedy najlepiej ją brac przed i po siłce czy lepiej mniejsze dawki rano i przed i po siłce???
a róbcie jak chcecie... tylko póżniej nie płaczcie że Nitrobolon nie działa,już widziałem wiele opini że nitrobolon nie działa i że jest to dziadostwo,normalne że nie działa kiedy sie go nie bierze tak jak sie powinno brać,jeżeli cykl ma być udany to się nie bierze odżywki oszczędnie ! śmiech na sali poprostu,do tejpory nic mnie tak nie kopneło [...]
[...] wejdz do postu gdzie sie wklja plany do poprawy w tym dziale i sam zobacz jak poprawiam plany, nikomu nic na sile nie wmuszam(wyjatki staz 0 etc)przejzyj posty z kilku ostatnich miesiecy, raz ze nikogo tutaj nie ochrzaniam jak mi zarzucasz, dwa ze splitem moze cwiczyc kiedy tylko chce i nie ma zadnej reguly ze fbw najpierw a pozniej split.
Do szkoly oczywiscie nosisz pelnowartosciowe sniadanie ?? Gainera mozesz brac odrazu po treningu a za godzinke normalny posiłek, i np. po śniadaniu. To zalezy jakie i kiedy masz braki w diecie.
[...] mnie zmartwila mysl trenujac tak jak trenuje moge miec duzo gorsze efekty niz ktos kto sie mniej przyklada itd. W wiec do rzeczy, mialem sporo przerw w treningach, ale kiedy juz sie wezme za siebie to idzie bardzo dobrze.Nie zauwazylem abym mial problemy z trawieniem czegos, oczywiscie czasem boli mnie brzuch, ale to raczej jest wynikiem z [...]
[...] treningu, łykam sobie druga porcje BCAA+kreatyny i robię dodatkowe 30 minut ćwiczeń aerobowych? a po powrocie do domu porządny posiłek z dużą dawką węglowodanów i białka? 2) kiedy najlepiej brać ten spalacz rano i przed treningiem w DT oraz rano i wieczorem w DNT? 3) czy taki szejk proteinowy (np. BSN Lean Dessert z chudym mlekiem) tuż przed snem [...]
ok dzieki, ale ludzie z silki mi mowili ze to nie ma roznicy kiedy co sie bierze tylko wazne zeby brac, ale watpilem w to czy ta teoria jest prawdziwa ;p
[...] włosów pod pachami w wieku 16 lat Opóźnione dojrzewanie... Przy pomyślnych wiatrach dociągniesz do 180... a co do siłowni... Jedni mówią to, inni tamto, w moim przypadku od kiedy zacząłem brać ponad 90-100kilo na przysiad, i to 1-3 razy w tygodniu urosłem jeszcze chyba 6cm, a więc róznie to bywa... Chociaz ze wzrostem to jest zawsze wielka [...]
a kiedy chcesz je brać- chcezs odpowiedzi dokladniejszej to wpierw musisz odpowiedzieć na pytanie, ktore zadałem Ci powyżej- w celu ustalenia przydatności wedle twoich zamierzeń
Po co ty pajacujesz co ja musze o nim wiedziec zeby powiedziec mu czy brac aminokwasy jak ma jedzenie i odrzywke i ma do nich dostep kiedy chce.Co mnie to obchodzi co on bral a co nie.
Mleko możesz dawac normalnie z kartonu, zimnie ja zawsze leje to smakuje jak rozpuszczony lód NO a co do stosowania no musisz wyliczyć diete i brać wtedy kiedy ci to potrzebne bedzie.
ok czyli tka jak Krac napisal pierwszy dzień 150mg drugi 100mg potem juz po 50 mg az do 2 tygodni a kiedy to brac przed snem wszystkie tab czy jak?? zeby bylo najlepiej..kreatyne mam z treca starczy na cały cykl
Nie ma to jak przygotować się za wczasu:]. Poczytaj na stronkach z danym suplementem, który Cię interesuje. Zawsze opisane jest dawkowanie oraz kiedy należy brać dany suplement. Jednak bez diety efekty beda mizerne, masz juz jakis pomysł na dietę?